自打入伏以來，

叫醒我的就不是鬧鐘，也不是早餐，

而是關(guān)空調(diào)……

弱弱地問一句：

你已經(jīng)幾成熟了？

好不容易熬到周末

你們是不是跟我一樣，

要舒舒服服睡個大懶覺！

但是老是覺得這兩天越來越熱了

壹點君看了眼日歷，瞬間真相了！

99%的臨沂人都沒有意識到

昨天，是今年最難熬的日子！

大暑！

咱們先來了解一下這個大暑，

到底想怎樣！

▼

　　大暑，是一年中最熱的節(jié)氣。

　　大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁。

　　氣候特點：經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣；雨水多

　　風(fēng)俗活動：曬伏姜，燒伏香

　　風(fēng)俗食物：飲伏茶

　　養(yǎng)生要點：補脾健胃

　　三候：腐草為螢；土潤溽暑；大雨時行

俗話說：

“小暑大暑，上蒸下煮”，

臨沂“蒸煮模式”即將開啟~

這已經(jīng)不是“熱”能形容的了！

　　回想往年這個時候

　　簡直慘不忍睹

　　2016年臨沂最高氣溫在36℃或以上，

　　且高溫天氣一直持續(xù)到9月底！

　　今年臨沂的最高溫，

　　眼看著就要沖破歷史記錄了！

自打入伏以來，

臨沂已經(jīng)有多人因中暑呼叫120了！

從明天開始錢掉地上我都不會撿的，

我怕燙手！

　　原來之前的高溫、雷雨都只是前戲，

　　明天開始，

　　才是一年中最熱、最波折的時候?。?/p>

　　怎么辦？

逃離臨沂去避暑度假？

呵呵~~

你的錢包同意嗎？

你的老板同意嗎？

既然高溫是逃不了又躲不掉的，

不如一起來看看，

在這一年中的氣候變化的巔峰，

如何抓住這個“天時”，

好好調(diào)養(yǎng)身體，好好浪！

　　1

　　怎樣預(yù)防中暑

　　1、在烈日下工作，要戴遮陽帽，盡可能調(diào)整工作時間，避開中午及下午一天中氣溫最高的時段工作。

　　2、高溫工作人員工作一段時間后要及時到陰涼處休息，及時補充淡鹽水及營養(yǎng)。高齡、體弱、產(chǎn)婦不宜在高溫、高濕的環(huán)境中逗留。

　　3、生活中多準備一些防暑藥物，如人丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。

　　4、出門做好防護工作。出門前一定要帶好防曬用具，如遮陽傘、防曬帽、防曬衣、太陽鏡等。

　　5、盡量避免在12點到14點之間出門，因為這個時間段的太陽很毒。溫度也會逐漸達到頂峰。

　　6、盡量避免穿太緊身不透風(fēng)的衣服出門，這樣不利于散熱。

　　2

　　中暑后如何急救

　　對中暑的人現(xiàn)場急救，最主要的是盡快使患者脫離高溫環(huán)境，迅速降溫。主要措施有：

　　1、脫離高溫環(huán)境。迅速將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼處，或20~25℃房間內(nèi)平臥休息，幫助患者松解或脫去外衣。

　　2、降溫。輕癥患者可反復(fù)用冷水擦拭全身，直至體溫低于38℃。可用扇子、電風(fēng)扇或空調(diào)幫助降溫。降溫以患者感到?jīng)鏊孢m為宜。

　　3、清醒者可及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

　　4、對于出現(xiàn)高熱、無汗、意識不清、肌肉痙攣等癥狀的疑似重度中暑者，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院。

　　3

　　日常防暑的方法

注意休息

　　夏季勞動及體育運動盡量安排在早晚期間，并適當(dāng)延長午睡時間，確保睡眠充足。勞動、運動期間注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。

飲食宜清淡忌燥熱

　　大暑時節(jié)，應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、薏米等。此外，還可以吃些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解毒藥粥”。

適當(dāng)食用苦味食物

　　熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能醒腦提神，還可增進食欲。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品可以酌情選用。

注意補充鹽分和維生素

　　大暑出汗多，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等。

　　所以大家平時要多吃含鉀食物，可多吃些杏子、桃子、芹菜、毛豆等。熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，一舉兩得。

飲食衛(wèi)生

　　不要買變質(zhì)的食品原料，膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，生吃瓜果要清洗消毒。在做涼菜時，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味殺菌，又能增進食欲。

要及時的補充水分

　　多準備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內(nèi)水分、鹽分充足。

　　保持室內(nèi)通風(fēng)

　　空調(diào)室內(nèi)外溫差不能太大，盡量不要超過5度。

切忌冷飲過食

　　雪糕、冰磚等冰品不能吃太多哦~否則會使胃腸溫度下降，誘發(fā)腹痛、腹瀉等病癥?；蛘哂绊懯秤瑖乐乜蓳p傷脾胃或?qū)е挛改c功能紊亂。

　　4

　　大暑節(jié)氣這樣養(yǎng)生

　　滋補藥粥喝起來

　　用冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食材熬粥或煮湯。如果已經(jīng)感覺到頭暈了，也可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，煮湯或熬粥。

　　吃家禽肉 氣血補起來

　　家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，具有補肝腎、益氣血、祛風(fēng)解毒的功效，還有安神的作用。

　　吃姜暖胃 吃嘛嘛香

　　俗語說，“冬吃蘿卜夏吃姜”。在吃飯時吃幾片生姜會增進食欲；清晨，人的胃氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。

　　適宜“慢”運動

　　為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，盡量在早晚溫度較低的時候，進行散步等強度適中的運動。

　　除了日常養(yǎng)生，注意防暑之外，

　　經(jīng)常需要外出開車的小伙伴，

　　高溫天氣開車也需要特別注意了！

　　1

　　高溫天氣開車要謹慎

　　不要疲勞駕駛

　　高溫天氣駕駛時，要保持足夠的睡眠時間以確保精力充沛。如果感到困倦，應(yīng)及時停車休息或者下車活動一下身體。

　　尤其是在高速公路上行車要提防催眠現(xiàn)象，感到疲倦時可以到就近的服務(wù)區(qū)休息一下，避免長時間駕車。

記得檢查“三水”

　　首先檢查水箱水位是否足夠，如果水位有所下降，應(yīng)在冷車時加水至上限與下限的中間位置。

　　如果發(fā)現(xiàn)電瓶水水位不足，必須用電瓶水添加，而不能用清水。雨刷水應(yīng)該經(jīng)常檢查，看看是否夠用，水箱內(nèi)是否有沉淀物。

　　時刻留意儀表警示燈

　　高溫天氣駕駛時一定要要謹防車輛“自燃”、“自爆”，出車前要多檢查車輛狀況。

　　而且，在行車時要時刻留意警示燈，特別是水溫?zé)?。水溫警示燈亮，如果不及時進行處理，會導(dǎo)致發(fā)動機無力，造成拉缸。

　　不宜佩戴深色魔鏡

　　墨鏡顏色太深并不利于駕車安全，所以，駕駛員應(yīng)戴淺色墨鏡，以確保行車時有良好的視覺。

　　檢查輪胎氣壓

　　輪胎氣壓太高在高溫天氣容易爆胎影響行車安全，所以要定期檢查輪胎。

　　2

　　如何給愛車防暑

　　買件“衣服”

　　白天可以防曬隔熱，晚上還能防夜雨，冬天還能防雪凍，甚至防討人嫌的鳥屎。

定期打蠟

　　如果覺得車衣麻煩，可以考慮定期給愛車進行一次360°的打蠟。打一次蠟少說也得管幾個月，超便利哦~

裝窗簾、擋光板

　　最便宜的措施，只能為車內(nèi)降溫做一點微不足道的貢獻……壹點君建議和打蠟配套使用比較好！

貼太陽膜

　　打蠟是防止車身暴曬受損，太陽膜則保護擋風(fēng)玻璃老化或暴曬爆破的。作為阻隔陽光紫外線和熱輻射的有效手段，還可以降低車內(nèi)溫度。

車內(nèi)降溫劑

　　主要是靠干冰來制冷，但是不太好儲存。但是使用這種方法的前提是：駕駛員及成員均不對酒精過敏；開車后10分鐘不會被交警攔車臨檢。

找個陰涼地兒停車

　　實在不想花錢就找個樹蔭處停車吧！有車一族你們懂的~

關(guān)于避暑這件事兒，

你有什么“救命”的小妙招？

在線等，好急！