吃蘋果真能夠成功減肥嗎?怎樣減肥是想要擁有苗條身材的女人最關(guān)心的事情，可是日常生活中有很多種減肥方法，其中很多人喜歡通過吃水果來實(shí)現(xiàn)減肥的目的，那么，究竟如何吃蘋果才能減肥呢?下面就讓女性小編來告訴你吧。

　　蘋果減肥的正確方法的基本知識

　　吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

　　吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

　　蘋果減肥的正確方法：

　　1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　　4、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　5、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　6、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　三天后的飲食要點(diǎn)：

　　三天的蘋果減肥結(jié)束后，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

　　想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。

　　女性小編溫馨提醒：通過上面的減肥方法的介紹，你知道以后應(yīng)該如何吃蘋果才能夠成功減肥了吧?希望每一個愛美的女人都能夠成功減肥。

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